“Niebiesko-sina kostka i opuchlizna zniechęcają pacjentów do szybkiej wizyty u fizjoterapeuty, ponieważ boją się uciskania urazu. Tymczasem fizjoterapia rozpoczyna działanie już pierwszego dnia – manualny drenaż uwalnia opuchliznę, a precyzyjna ocena urazu pozwala uniknąć wchodzenia w niefortunny gips.” — mgr Sebastian Toniński, fizjoterapeuta i masażysta
Skręcenie stawu skokowego to obok zwichnięć drobnych w palcach jedne z bardzo nieoczekiwanych, bolesnych urazów zdarzających się w parkowych alejach, na kortach i ulicach naszych rejonowych boisk podczas błędnych oszacowań krawężnika lub krzywej nogi lądowania z powietrza.
Co czuje i widzi pacjent po świeżym zerwaniu? Ogromny ból z pieczeniem miejscowym w uszkodzonych rejonach ścięgnistych stawu obwodowego. Błyskawiczny, “narastający okiem” wysięk i wyczuwalne ciepło w temperaturze wokół.
Co robić w domu po świeżym urazie (zasada POLICE)
Popularna niegdyś metoda zapobiegania obrażeniom RICE jest obecnie wzbogacona do metody, którą zalecamy z gabinetów zaraz po opuszczeniu sali wypadku przez poszkodowanych ze zmianą Ochronną:
- P (Protection – Ochrona): Krótkotrwałe i sprawiedliwie dopasowane owinięcie uelastycznionym uciskiem opaski przeciw narastaniu bańki krwistego wysięku i dalszych przesunięć stawowych dla stóp lub naręczy we wczesnej fali bólu.
- OL (Optimal Loading – Optymalne dociążanie): Zastąpiło ono całkowitą, trwającą miesiącami niemobilność! Całkowite wylądowanie z nogą na “wolnym w górze” upośledza mocno i niepotrzebnie chrząstkę wokół dla tkaniny, wyznaczamy tu optymalnie odciążane powolne ruchu pod kontrolami na tyle na ile objaw bolesny powala choremu przemieszczać. (Przy wsparciu kuli w skrajnych zerwaniach.)
- I (Ice – Lód): Cykliczne i chłodne (do 15-20 min w ręczniczku na objęte miejsce!) okłady usposabiają naczyniowe krwioobiegi obronne poprzez skurcze termiczne ze zmniejszeniami objętościowymi wokół kostki/nadgarstka w 1 dniach.
- C (Compression – Kompresja): Bandowanie podnoszące ciśnienie zwrotne obrzękowe układom naczyniowym – zapobiega staniu chłonek żylnych i odpręża ucisku bóle nad torebkami rwanymi w stawce po wypadkowej interwencji w nodze stopy u kostek bocznych i przy przednich.
- E (Elevation – Uniesienie): Wałki układamy zawsze po stronie sercowego pompującego mięśnia z kończyny wyżej – wykorzystamy fizykę spływu zastoin dla żył kończyn u pacjentów obrzękowych!
Diagnostyka u fizjoterapeuty – dlaczego to konieczne?
Gdy poszkodowany staje w zarysie naszych u fizjologicznego powięzia łóżek pod gabinetem jesteśmy po fachu gotowi odpowiedzieć medycznie czy w stawie zerwane zostało więzadło pierwszego, dwóch układów – bocznego czy uszkodzona jest chrząstka we wskazywaniu kości do skonsultowania na wykonanie prześwietleń zdjęć USG/RTG (według obowiązujących prawideł kanonu Reguł z Ottawy wykluczających załamania pęknięciowe w nagłych stopach od nóg).
Nasza bezcenna praca na pierwszych odwiedzających gabinet polega na ocenie na bazie precyzyjnych chwytów dla ruchomych torebek. Jeżeli ból z diagnozy pozwala pracujemy manualnymi chwytami w rozładowujących wektorach rąk drenażowych do pozbywania się bańki chłonko-opuchliznowej wyżej ze złego osadu obwodowej kończyny na pacjencie – drastycznie skracając bezruch bolesnego po wylewach krwiaków nad stawu kontuzji na kolejnego z pierwszych i szybkich stawiań nogistawowych zdrowo po wypadku.
Przejdź od razu po urazie do fizjoterapii dla sprawności ruchu nogi i barku →